Ang isang pag-aaral na inilathala sa journal ng Mga Komunikasyon sa Kalikasan ay nagsasabi na ang mga natutulog ng 6 na oras o mas mababa sa midlife ay may mas mataas na peligro na magkaroon ng demensya.

Kasunod sa halos 8,000 na mga kalahok, sinabi ng pananaliksik na ang kawalan ng pagtulog ay may "30% nadagdagan na peligro ng demensya" kumpara sa mga may 7 oras na pagtulog o higit pa.

"Ang pagtulog ay mahalaga para sa normal na pagpapaandar ng utak," binibigyang diin ang Tara Spiers-Jones ng University of Edinburgh.


Alam nating lahat ang kahalagahan ng sapat na pamamahinga ngunit ang ilan sa atin ay simpleng iniiwas ang katotohanang ang kawalan ng pagtulog ay maaaring magdala ng matinding kahihinatnan.


Kaso, isang pagsasaliksik na inilathala ng journal ng Mga Komunikasyon sa Kalikasan ay nagsasabi sa atin na ang mga makakakuha ng halos anim na oras o mas mababa gabi-gabi ay nasa panganib na magkaroon ng demensya sa hinaharap.


Photo by SHVETS production from Pexels


Matapos pag-aralan ang 7,959 na mga kalahok sa nakaraang 25 taon, iniulat ng pag-aaral ng Whitehall II na natuklasan nila ang "mas mataas na peligro sa demensya" sa mga may "tagal ng pagtulog ng anim na oras o mas mababa sa edad na 50 at 60" kumpara sa mga may hindi bababa sa 7 oras ng pagtulog bawat gabi.


Ang karagdagang pag-aaral ay nagsasabi sa amin:


"Ang paulit-ulit na tagal ng maikling pagtulog sa edad na 50, 60, at 70 kumpara sa paulit-ulit na normal na tagal ng pagtulog ay nauugnay din sa isang 30% nadagdagan panganib ng demensya malaya sa sociodemographic, pag-uugali, cardiometabolic, at mga kadahilanan sa kalusugan ng isip."

ang unibersidad ng Edinburgh's Center for Discovery Brain Sciences deputy director na Tara Spiers-Jones ay nagkomento tungkol sa mga natuklasan, na sinasabi

Ang pagtulog ay mahalaga para sa normal na paggana ng utak at naisip din na mahalaga para sa pag-clear ng mga nakakalason na protina na nabubuo sa mga demensya mula sa utak. "


Photo by Tim Samuel from Pexels


Samantala, si Propesor Tom Dening, pinuno ng Center for Dementia sa Institute of Menta Health sa University of Nottingham ay nagdagdag:

"Ano ang mensahe para sa ating lahat? Ang katibayan ng pagkagambala sa pagtulog ay maaaring mangyari nang mahabang panahon bago magsimula ang iba pang klinikal na katibayan ng demensya. "

Gayunpaman, mabilis na idinagdag ni Dening na ang pag-aaral ay "hindi makapagtatag ng sanhi at bunga."

"Siguro ito ay isang napaka-aga ng pag-sign ng dementia na darating," sinabi niya, "ngunit malamang na ang hindi magandang pagtulog ay hindi mabuti para sa utak at iniiwan itong mahina sa mga kondisyon ng neurodegenerative tulad ng Alzheimer's disease."